导读：春季枯燥，咳嗽有痰，5道菜隔三差五吃，十元不到，清肺又去火。一说春季枯燥，有的朋友觉得不能了解。春天怎样还会枯燥？这样问，您肯定是南边的朋友。北方春季枯燥多风，防备春季上火一点不能忽略。而南边春季多雨湿润，摄生的要点却要放在防潮防湿。可见，春季摄生，南北是大不同。今日咱们就先来讲讲怎么缓解北方的春燥，防备春季上火。

  绵长的冬天，饮食偏肥甘厚腻，人体现已积累了较多的内热，加之北方的春季温暖又多风，风沙也比较大，柳絮漫天。人体的水分十分简单丢失，推陈出新失调，就会呈现春季上火、头晕愁闷、咳嗽痰黏的春燥情况，假如不及时调度，严峻会损伤内脏，尤其是肺脏。

  咱们常说，肺为娇脏，喜清润怕枯燥，燥邪最易伤肺。因而，北方的春季更要重视清热润肺，防止春燥伤身。挑选恰当的饮食是防备春季上火的要害，接下来就给您支支招，共享几道润燥去火食谱。春季上火，干咳痰黏，隔三差五吃“它”，才10块钱，比梨汤有用。

  两人份需求预备的食材有白萝卜1个、蜂蜜2汤匙、枸杞10粒、干桂花少量，如没有干桂花可省掉。

  1.蒸制山药。山药洗净切段后进行蒸制，上汽后30分钟制熟。蒸熟晾凉去皮。

  三人份所需食材银耳1朵、雪梨1个、南北杏10克、百合10克、枸杞20粒、冰糖适量。

  4.参加雪梨。40分钟后，银耳羹现已出胶，参加切好的梨块儿再煮10分钟。

  2.煮制百合。百合放入锅内，参加适量的清水，大火烧开转中小火煮30分钟。

  【小提示】假如没时刻提先浸泡百合，洗洁净后直接来煮也能够，恰当延伸煮制时刻。

  两人份所需食材有小米50克、淮山干20克、红衣花生30克、红枣6颗、红糖15克、枸杞子20颗。

  3.将淮山、花生和浸泡花生的水一同倒入锅，加水大火煮开转中火煮20分钟。

  5.倒入小米。20分钟后参加小米转大火煮开后再次转为中小火煮制20分钟。

  【小提示】煮制汤粥时主张运用砂锅，其次珐琅或玻璃质地的锅具也能够，但不能够运用铁质锅具。

  您那里的春天是枯燥仍是湿润呀？南边北方的小伙伴们都来说说看吧！假如我的文章对您起到必定的协助，就请帮我点赞，保藏和转发吧！